חרדה היא הזדמנות

מידע אודות הקורס

אני מזמין אותכם לקורס אינטרנטי “חרדה היא הזדמנות”. הקורס מיועד לסובלים מחרדה ומתח, למטפלים ולמתעניינים. בקורס אני מרכז את ניסיוני הרב כפסיכולוג קליני שטיפל וסייע למאות ויותר אנשים שסבלו מחרדה בטיפולים אישיים וקבוצתיים. במהלך השנים נחשפתי להרבה גישות טיפוליות מהן אספתי חלק מהרעיונות המוצגים בקורס ושילבתי אותן עם תפיסתי הכוללת, הרעיונית והמעשית של החרדה. חרדה אינה מחלה אלא עדות לכך שהאדם פוגש באיזה שהוא אופן אפשרויות עתידיות שהוא רואה אותן כמאיימות, גם אם בעיני רבים אחרים הן כלל אינן מאיימות. האדם החרד מבוהל מאפשרויות אלו אך גם סקרן לגביהן. המאבק התוך נפשי לצד האמונה שיש איום מבחוץ מעוררים את החרדה. לחרדה כתופעה אנושים מורכבת יש היבטים רבים. ההיבט הראשון, המוכר והבולט ביותר, הוא ההיבט הגופני. תחושת מחנק, הזעה, דופק לב, חולשה ועוד. אני מסייע לאדם החרד להתיידד עם התופעות הגופניות הללו כדי שלא יחשוש מהן. כדי שידע באופן נפשי וגופני שאין בהם סיכון ממשי ולא יכנס לחרדה מאפשרות שהסימפטומים הגופניים יתעוררו שוב. בהמשך אני מתייחס לתסריטים המאיימים שאדם מריץ בראשו שוב ושוב ואני פועל כדי לצמצם את המשמעות הקיצונית שהסובל מחרדה מייחס להם. כך גם לגבי האיומים במציאות, כמו מטוס, מעלית, קהל, אינטימיות ועוד. האדם החרד לומד להתקרב ולהתיידד אליהם בהדרגה. אחרי שהושגו הישגים ראשוניים אשר מקלים על האדם ביום יום אני פונה לעסוק בהזדמנות שניתן לממש. ההזדמנות תמיד תהייה ייחודית לכל אדם ואדם. היא יכולה להיות ההזדמנות להיות עצמאי יותר, או תלוי יותר, לא לחשוש מביקורת של אחרים בסביבה, לקחת סיכונים מסוימים, להיות פחות תחרותי, פחות שולט, פחות כנוע, חי יותר בשלום עם אפשרות המוות וכו’. כל אדם וההזדמנות להתפתחות הייחודית שעוררה בו את החרדה.

מה נלמד בקורס?

• כללי:
  14 הרצאות קצרות על רוח ההזדמנות, תגובת תקוף וברח, דרכי הרגעה מקומיות, ניהול החרדה, שיחה עם הפסיכיאטר ד”ר דידי ישראלי ועם הפסיכולוג ד”ר יובל עודד ועוד.
• סימפטומים גופניים:
  3 הרצאות על התיידדות עם הסימפטומים הגופניים והדגמת טיפול.
• תסריטים מאיימים:
  4 הרצאות על התיידדות עם התסריטים המאיימים והדגמת טיפול.
• גירויים במציאות:
  3 הרצאות על התיידדות עם הגורמים המאיימים במציאות והדגמת טיפול.
• ההזדמנות:
  16 הרצאות על הרעיון ההזדמנות שמעוררת החרדה, על תחומים בהם ניתן להגשים הזדמנויות כמו התייחסות אחרת לשליטה, למוות, לשיגעון, לכעס ועוד, והדגמת טיפול וסיומו.